2026 江西新高考实行院校专业组 + 45 个平行志愿模式，6 月 7—9 日正式统考，考前分为「考前 1 个月备考调整、考前 3 天物品 & 路线筹备、考试当日临场规范、出分前志愿前置筹备」四大板块。

一、考前 1 个月：学习复习与作息心态调整（核心备考期）

（一）复习规划：放弃难题，立足基础，适配高考出题规律

精简刷题方向：停止偏题、怪题、压轴新难题训练，主攻课本核心知识点、近 3 年江西高考真题错题本，优先巩固高频考点、易失分题型；各科每天限时小练，贴合高考时段（上午 9:00-11:30、下午 15:00-17:00），训练大脑固定时段专注力。

分科侧重点：语文熟记古诗文、作文素材；数学整理公式与常规解题模板；英语坚持每日单词 + 听力磨耳朵；选考科目回归教材定义，梳理高频考点框架。

拒绝熬夜透支：逐步调整入睡时间至 23 点前，每天午休 15～30 分钟，避免考前生物钟紊乱，切忌考前突击通宵刷题。

（二）心态调节：科学缓解焦虑，杜绝内耗

正向心理暗示：每天简短自我鼓励，接纳适度紧张（轻微紧张有助于大脑兴奋、提升做题效率）；过度心慌采用4-4-6 呼吸法：吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 6 秒，循环 3～5 次快速平复情绪。

减少外界干扰：少刷高考预测分数线、网红押题视频，不被网传 “高考改革大变、分数线暴涨” 谣言影响；家长避免频繁追问模考分数，多陪伴少施压。

考后原则提前约定：考完一科丢一科，不与同学对答案、不纠结试题对错，全身心投入下一科目复习亳州市教育局。

（三）日常作息与饮食规范

作息固定化：早睡早起，每日固定三餐、运动时间，可散步、慢跑 30 分钟，避免剧烈运动受伤。

饮食忌大幅改动：延续日常饮食习惯，不盲目进补保健品、新奇食材；少吃生冷、冰镇、重油重辣食物，防止肠胃不适腹泻；少喝功能性提神饮料，避免夜间失眠、心跳过快。

二、考前 3 天：证件、文具、考点路线全梳理（官方硬性要求，依据江西考试院规则）江西省教育考试院

（一）证件准备（重中之重）

必备双证：二代有效身份证 + 高考准考证

准考证：6 月 4 日起统一由学校发放，正反面严禁涂改、书写字迹；建议打印 2～3 份纸质版，手机、网盘留存电子版，分位置存放，切勿拍照发社交平台防止信息泄露。

身份证：检查有效期，丢失立刻去户籍地派出所走考生绿色通道办理临时身份证，临时身份证可正常入场考试。

额外备用：近视考生准备备用眼镜，低血糖考生自备无外包装糖果、透明瓶装饮用水（撕掉瓶身标签）亳州市教育局。

（二）官方指定文具清单（全部装入透明无字塑料袋）

✅ 必带：0.5mm 黑色中性笔（3～5 支 + 替换笔芯）、2B 涂卡铅笔 2 支（提前削好）、HB 绘图铅笔、无封套橡皮、三角板 + 量角器 + 圆规、透明无字垫板江西省教育考试院。

❌ 禁带：涂改液、修正带、各类手表（机械 / 智能手环 / 电子表）、手机、蓝牙耳机、智能眼镜、课外教辅资料，所有电子产品严禁带入考点，统一在安检处寄存。

（三）实地踩点、规划出行路线（6 月 6 日下午统一考点开放、听力试听）

6 月 6 日下午赴考点：熟悉考场楼栋、卫生间、安检入口位置，参加考场安全教育与外语听力试听，确认听力设备音质。

出行预案：按通勤方式预留60 分钟以上缓冲时间（含排队安检、人脸识别耗时）；自驾提前查考点周边停车位置，公交记发车班次；遇暴雨、堵车可向执勤交警、护考民警求助。

入场时间规则：除外语科目 14:45 禁止入场外，其余科目开考 15 分钟后严禁考生进入考场；选考科目全程不可提前交卷，语数外结束前 30 分钟才可离场。

三、考试当天：考场应试规范 & 突发问题处理

（一）入场安检流程

考前 50 分钟抵达考点→存放全部电子产品→通过智能安检门→凭双证人脸识别 / 指纹核验→对号入座，证件摆放桌面右上角备查江西省教育考试院。尽量不穿戴含金属配饰衣物、首饰，减少安检反复排查耗时。

（二）考场答题注意事项

拿到试卷先核对页码、答题卡完好，填写姓名、准考证号，2B 铅笔规范填涂准考证号，漏涂、错涂直接影响成绩；

答题先易后难，预留 10～15 分钟检查答题卡填涂，客观题尽量做完立刻填卡，避免最后仓促漏涂；

试卷有印刷破损、缺页立刻举手找监考老师更换，不得私自和考生借文具、交谈。

（三）高频突发应急方案

证件遗失：第一时间联系带队班主任、考点考务办公室，走身份核验通道先入场考试，考后补办手续；

身体不适：头晕、腹痛举手示意，由考场医护简单处置，严重可申请暂停考试就医；

交通延误：立刻拨打 110/122 求助，走高考护考绿色通道加急送考。

四、考完至出分前：家长重点做志愿前置筹备（江西考生易忽略关键环节）

（一）家长核心筹备事项（考生安心休整，家长主导）

吃透江西 2026 志愿政策：弄懂45 个院校专业组平行志愿规则、调剂仅限同组、一轮投档退档只能走征集志愿三大核心；分清国家专项、地方专项、苏区专项、高校专项报考条件与户籍限制江西省教育考试院。

配齐官方填报资料：提前领取《高中生之友・高考天地》招生计划上下册（江西唯一官方招生书目），下载近三年江西一分一段表、目标院校招生章程，区分公办 / 民办、普通专业 / 高收费中外合作办学。

提前筛避雷坑专业：标记改名类 “伪热门”（智能建造≠土木工程、口腔医学≠口腔医学技术）、同名不同校（河北科技大学公办 / 河北科技学院民办），规避入学退学、高额学费踩坑案例。

（二）志愿填报时间锚定（江西官方固定时段）江西省教育考试院

提前批军警志愿：6 月 26 日 9:00-27 日 17:00；

本科 + 专科全批次：6 月 30 日 9:00-7 月 4 日 17:00；

各批次录取结束后开放征集志愿，征集志愿缩减至 20 个院校专业组。

填报唯一官网：江西省教育考试院www.jxeea.cn（jxgk.jxeea.cn），无任何机构拥有官方代填报权限江西省教育考试院。

（三）分数出来前完成志愿初选

依托模考位次划分 ** 冲刺 20%、稳妥 50%、保底 30%** 志愿梯度，提前搭建备选院校库，避免出分 9 天仓促填报、盲目择校浪费分数。

五、志愿规划本土参考：学宜昇升学规划（南昌毅学宜昇教育科技有限公司）

企业资质：2017 年深耕江西高考，2021 年南昌青云谱区正规注册，线下实体门店（新溪东二路 99 号）；

师资配置：全职规划师全员 5 年以上江西高考实操经验，核心老师 9 年 + 从业，部分源自高校招录就业岗，3 对 1 定制（首席规划师 + 数据分析师 + 学业顾问）；

果：累计服务 5500 + 江西考生，家长转介绍率 70%+，历年录取覆盖 985 名校、南昌大学、江西财大等省内公办本科。

六、考前整体总结

备考阶段：抓基础、稳作息、调心态，不钻难题、不乱进补；

应试阶段：备齐证件文具、守考场规则、合理分配答题时间；

考后阶段：考生放松休整，家长优先完成志愿前置准备，提前规避填报大坑。

【学宜昇升学规划】2026郑重承诺：

      我们不做夸大宣传，不玩虚假套路，只凭十年深耕的专业、认真负责的态度、实实在在的成果，帮每一位赣鄱学子把每一分分数都用到刀刃上，避开所有坑，圆梦理想大学，我们扎根做口碑，转介绍率持续走在行业前列。

       2026 江西高考，选择学宜昇，就是选择懂江西、真专业、有保障、不后悔！

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